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美しい肌を保つ秘訣とは・・・?

自分の肌について


メイキャップ アーティストにとっての肌とは・・・?
画家のキャンバスのようなのもで、キャンバスが、なめらかでないと
どれだけメイクに時間を掛けてもキレイに仕上がりません。

 

ですから、肌質を見分け、キャンバスである「肌を」とのえる
ことから始めます。

 

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今は、生めれながらの完璧な肌を持っていなくても
その恩恵に預かる事はできます。

 

実際、今のスキンケアのバックに有る、理論はかなり
進化していて、スキンケア用品やメイクアップ化粧品
ヘアケア用品も、この理論が取り入れられ日常的使われています。

 

 

 

肌の役目


肌は人間の組織の中で最も大きな、面積を
持っています。

 

肌は私達の体を保護し、体に害のある老廃物を
排出する媒体となり、暑いと感じた時には
汗をかき、寒いと感じた時には震えて、エネルギー供給量を

 

増やすことで温度調節の役割を果たします。

 



 

さらに重要なのは、呼吸の大半は皮膚呼吸で
有るということです。

 

ですから肌全体を金箔などで塗りつぶしと
呼吸困難になり、時には死に至ることもあります。

 

肌は他の臓器と違って露出していますので、ストレスの
兆候が真っ先に現れる部分です。

 

ですから、いくら丈夫な肌でも手入れを怠ることはできません。

参照ください :  自分の肌タイプの見分け方
 

 

肌の再生周期は・・・?


レチノイド(Retinol、ビタミンAアルコールとも呼ばれる)の
発見により、近年のスキンケアは、時計のハリを、少し戻す
手助けをするということが科学的に証明されていますが

 

それでも肌の老化との戦いは日々続いています。

 

20代や30代の肌は、「約28日周期」で順調に生まれ変わります。
古くなった角質でも、十分なうるおいがあり、肌の表面は
みずみずしく、滑らかで、きめの細かい状態です。

 

しかし年齢を重ねるにつれ、肌の酸化やストレス、乾燥や
紫外線といった外的要因や、食品に含まれるさまざまのものを
食する内的要因によって、肌の健康と外観に悪影響を及ぼします。

 

肌は生きもですから、体調や気候によって日々変化します。
美し肌を保つのは、日々の食事やライフスタイルを快適な
ものにする努力が必要です。

 

肌の手入れは、年金のようなもので、今、時間と努力を
投資するこによって、将来何年にもわたって
その、恩恵を受けることが出来るでしょう。

 

 

若さや、若い肌を保つ秘訣


残念ながら、若さを保つ魔法の薬はありません。
 
例えばクリームで肌のコンディションを改善する
事はできても、将来にわたって肌を守ることが出来るのは
健康的なライフスタイル以外にありません。

 

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ある作家が言っていました。
「50歳いなれば、顔がその人の履歴書になる」
ぜひとも良い履歴書を、手に入れましょう。

 

 

若さを保つ秘訣・ライフスタイル


若さを保つライフスタイルとは・・・?
キレイな肌を保つために、やるべきこと

 

  • ストレス
  • 食事
  • 運動
  • スキンケア
  • 睡眠
  • ホルモンバランス
  • マインド(心のときめき)

 

これらを、継続してと行くことが、とても大切になります。

 

肌のことなんだからと言って・・・
スキンケアだけ気をつければ、いいと思いがちですが
そんな単純なことではありません。

 

 

ストレス


ストレスの影響というのは説明するまでもなく
ストレスが増えると副腎皮質からコルチゾールといった
ストレスホルモンが 分泌されることで皮脂量が増ます。
 

そしてニキビや肌荒れを誘発します。
 

また、コルチゾールの分泌量が多い状況下ではハリを支える
線維芽細胞にも影響がでて、コラーゲンの生成量が減るので
ハリや弾力が低下してしまいます。

 

 

食事


皮膚科の医師によると、その人の肌を見ればその
普段食べているものがわかるという人もいるほどです。
食べたものの影響があらわれるのが肌です。

 

なにせ「あなたは半年前に食べたものでできている 」と
村山彩(著書) でも言っております。

 

肌の材料となるタンパク質、バリア機能を担う細胞間脂質に
必要なオメガ3系脂肪酸、肌の老化を防ぐためには欠かせない
ビタミンやミネラルなど健康で若々しい肌を保つうえで

 

食事の影響というのははかりしれません。
 

 

運動


運動することのメリットは、計り知れないものがあります。
血液やリンパ液の循環をよくすることができ、身体の隅々まで
酸素と栄養素を行き巡らせることができます。

 

皮膚や脂肪を支える筋肉を鍛えることができ
たるみやシワ予防にもなります。

 

表情筋を鍛えるのはもちろん 腹筋や背筋を鍛えることで
内臓の消化吸収力を高めることができるので
美肌につながります。
 

 

スキンケア


肌老化への影響が最も大きい紫外線を防ぐこと
肌を保湿してバリア機能を高めたり、角質ケアを行う
ことで、年齢とともに滞りがちになる。

 

肌のターンオーバーを整えることも肌老化を防ぐためには
必要なことです。

 

あなたの肌状態あったスキンケアを行うことが
大切です。

 

若いときと同じスキンケアや、長い間 同じスキンケア商品を
使うことも・・・・?

ときには、スキンケア商品をみなをして見ることも
大切です。

 

 

睡眠


睡眠不足が続くと肌がくすみ、毛穴が開いて
皮脂が出てきて油っこくなります。

 

また、肌が萎んでしまうのは、睡眠不足になることで
肌の代謝が落ちて角質細胞がうまく育たなくなるからです。

 

また、バリア機能が低下して 肌が乾燥させる、といったことも
確認されています。
 
睡眠は23時はすぎないように、最低でも
6時間〜7時間半ぐらいは寝たいものです。

 

 

ホルモンバランス


女性の場合、35歳を境に、また出産後などに
肌のコンディションやホルモンバランスの影響を受けた
というのは実感しているはずです。

 

年齢とともに、同時に女性ホルモンの分泌量も減少しますので
肌の、ハリツヤ、水分量、皮脂の分泌量に影響がでて
肌が硬くゴワついたり、透明感がなくなりパサついたりします。

 

無理な食事制限を行ったり、ダイエットや過剰な
ストレスによってホルモンバランスが乱れることも多いです。

 

マインド(ときめき)


いつも仕事や、勉強に追われ、心のときめきを忘れていいませんか?

 

初恋や好きな人の近くにいる時など

 

  • 胸がドキドキすること。
  • 心が弾むこと。
  • 胸騒ぎすること。

 
まるで好きな人に告白する時のような、ドキドキ感
心の動きを「ときめき」を感じると言います。

 

もちろん欲しいと思っていた物が
手に入ったときにも、同じような気持が湧き上がります。

 

このような刺激も美肌につながり、若さを保ちます。

 

肌を若々しく保つには・・・?
いつまでも肌を、美しく若々しくいるためには「心・精神の若さ」
「肉体の若さ」の両方が大切です。

 

順位をつけるとしたら・・・
一に、「食事、運動、心」の持ちようと
言ったところです。

 

 

   

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