健やかで美しい肌になるために 健やかで美しい肌になるためには、食事、睡眠、運動や紫外線対策など基本的なことが重要となります。 美しい肌を手に入れるためには、当たり前に行われるべき基本の生活習慣が重要です。自分の生活習慣を振り返り、十分でないものがあるか、余分なことをしていないかを考え直してみましょう。       自分の生活習慣をチェックしてみましょう。 栄養バランスのとれた食事 良質な睡眠 ストレス 定期的な運動 年間を通じて紫外線のケア 刺激の少ない洗顔と直後のスキンケア 禁煙 このように、十分な栄養、睡眠、肌に対する刺激を避けるなど基本的なことで・・・肌本来の「チカラ」が発揮され、美しい肌を手に入…