早４ヶ月になりますが、今はグリーンスムージーに出会えたよかった
としか言いようがありません。
いろいろ工夫はしてますが、高血圧だった僕が、今やどちらかと言うと
低血圧気味に回復、もちろん体重が減ったこともあると思いますが
信じらられません。
医者から２段階、軽めの薬に変えられました。僕としては薬はいらないのでは
ないかと思っております。
体重も８キロのダイエットに成功、以前の洋服が全て着れるように
なりました。
これ以上、体重は落としたくありません。
着る洋服がなくなってしまいます。
目次
グリーンスムージーは、葉野菜とフルーツで作ります。
野菜だけでもなくフルーツだけでもなく、その両方をとることが病気を
予防するそうです。
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世界的医学雑誌が心血管障害予防のために積極的にとるべき食品として
野菜とフルーツをあげています。
また緑の葉を多く取ると糖尿病の発症が減少することが明らかに
なった研究もあります。
こんなに多くの野菜とフルーツをとる、食べるとなると大変ですが、
スムージーにするととても簡単にとる事ができます。
何と言ってもこの点も気に入っています。
しかも僕は大豆の代わりに豆乳と飲むヨーグルトやナッツも入れ
今やバージンココナッツオイルも大さじ１杯いれています。
グリーンスムージを実践すると食事のバランスが非常に良くなります。
グリーンスムージーはマグネシウムとカリウムが豊富で飽和脂肪酸が少ないと
いう、良い取り合わせの典型です。食物繊維も多く取れられます。
食物繊維の機能として大腸ガン予防やコレステロールの低下など
よく知られています。
葉野菜は『クロロフィル』という独特なフィトケミカルを持っています。
クロロフィルがユニークなのは、構造の中にマグネシウムを持っていることです。
マグネシウムはもともと循環器系で不整脈お抑える作用があるとのことです。
さらに動脈効果を抑制する作用もあり、筋肉の活動もサポートするそうです。
このことで、運動したくなるようになり、グリーンスムージーを始めると
自然と運動をするようになるそうです。
そういえば最近よく歩くようになりました。
しかも油や、塩分は一切入っていないのも、体に良いのかもしれません
今の僕にとって理想的です。
参考資料 詳しく知りたい人は・・・
『からだの中から若返るグリーンスムージー健康法』
グリーンは基本、ほうれん草ですが、チンゲン菜、小松菜、水菜、クレソンを時々
入換えしています。
果物は季節の果物に変えたり、必ず入れるのがバナナでしょうか？
これを入れると美味しくなります。冬は体が冷えるのでりんごを多めにします。
こんなにイッパイ入れて食べ合わせは大丈夫なのか？と思ったりしますが
全然大丈夫です。
僕は朝、このほかにパンにバージン・ココナッツオイルとハチミツをかけたもの
食べています。１日２食です。
これで夜は、旅館の朝食のような、ご飯と納豆、海苔、卵焼き、アジの開き、と
いった夕食にすると、確実に体重は減っていきます。
自分の体重と筋力を落とさないように考えて食べています。
スムージー、きちんと選んで食を取る
https://tomio23.com/archives/5601
人間の体は自分が食べたものできていることを考えるとグリーンスムージーは
医学的に治療することなくシミやホクロが減ったとか・・・・・
ぼくにはシミやホクロが減った、実感は正直なところまだありませんが、
長くつずけることであるのかもしれません。
しかし取り入れてよかった下記のような実感はあります。
高血圧、糖尿病、皮膚病、コレステロール、不眠症などの病状が改善します。
もちろん効果は高齢者だけではありません。当然若い女性にも
美肌効果など期待もてる点が多くあります。
手軽に多くのグリーンとフルーツを多くとれることを考えると
一生グリーンスムージーと付き合って行くと思います。
もちろん炭水化物、必修脂肪酸も必要としています。
良好な健康状態のためには、これらすべての栄養素は必要不可欠です。
スムージー、きちんと選んで食を取る。
https://tomio23.com/archives/5601
決してダイエットを目的としているわけではありません。
バランス良い食事がグリーンスムージーだったということです。
今忙しくしている人の食事はどうしても食べ物が偏りがちです。
特にそのような人にはお勧めします。