エネルギーの波動を高める、エネルギーを上げる食事やその方法？

普段からエネルギーが出ない人・・・
自分の目標達成ができない、やる気が出ない

 

こんな人は、自分が普段だべているものを
疑ってみるといい。

 

多分原因を探って行くと、口の中に入れる食べ物や飲み物が
ヤバかったりすることが多いハズ。

 

コンビニで売ってるものもは、ミネラルウォータ以外
やばいものが多い、ジャンクフードとか弁当、カップラーメン
もちろんトンカツも、おにぎりも、おでんやサンドイッチ、パンなども

エネルギーが出ない原因になりえます。

 

もちろん適度な運動や、睡眠も関係します。
 

 

 

 

コンディションを整えるための食事

食事はコンディションを整えるために特に大事です。

 

 

食事に氣を配るようになると、食事によって
これらの事が出来るようになります。

 

食事法でいうと今色々な方法が・・・？

何を信じたら良いか分からないぐらい、言われています。

 

本当に大事なのは・・・？

僕が考える一番大切なことは、できる限り自然に近いものを
食べることです。

 

最近の食べ物は・・・

• 遺伝子組み換え
• 農薬
• ホルモン剤
• 添加物
• 化学調味料
• 保存料
• 着色料

 

など、様々な不純物や、薬（体には毒）がたくさん含まれており
一つ一つは微量でも日々の食事で積み重なると必ず体を蝕みます。

 

脳を壊したり臓器を破壊したり血液を汚したり、免疫を弱めたり、
依存症を引き起こし心を不安にさせ、様々な現代病を引き起こします。

 

母親なら子宮の赤ちゃんに障害をもたらしたりもする。

 

本来、食べ物は体に摂取されることで、エネルギー源となって、
身体が修復さ疲労を回復させて、脳のエネルギーとなったりする
役目が有るはず。

 

でも、不純物が多い食品ばかりを食べると、体は食品を消化・解毒
するために、たくさんのエネルギーを使い結果として
体が疲れる、だるくなる思考力や集中力が下がる

 

肌の調子が悪くなる、眠くなるイライラしやすくなるという
状態になってしまいます。

 

エネルギーが足りないと、ストレスや不安感のレベルが上がります。

 

これがその他のマイナスの反応を引き起こし、あなたの生活の質に
影響を与えてしまう可能性があります。

 

これらは自分が食べたもので引き起こされます。
考えてみると、非常に怖いことです。

食事のスキル50 仕事のパフォーマンスが劇的に上がる。

 

気をつける事・・・できるだけ無農薬の野菜を探す。

できるだけ無農薬の野菜を探して・・・
農薬自体、生物を殺す神経毒なわけで人間の体にも
良くない事は誰でも分かるはず。

 

無農薬でそだてている商品を、あつかうお店、ネットショップなど
を探して購入する。

 

間違いなくこの価値はあります。

 

どうだかわからない人は、最低限、ホタテから作られた
農薬を洗い落とすものが売られていますので、利用する事です。

気をつけて購入していますが、ワックスなど何が付いているか
わからないので、必ず使用してから食べるようにしています。

 

食品添加物、化学調味料、保存料を避ける

コンビニで売られているものは
購入時に必ず何が入っているか見てから購入

 

加工食品や保存が効くものにはほぼ入ってます。
よくわからないカタカナが並んでたら、間違いないと思って
大丈夫です。

 

できるだけ新鮮な野菜、魚、肉を調理するのが一番です。
完全に避けるのは難しいと思いますが、意識しておくだけで違います。

 

肉や魚は国産のものを選ぶ

アメリカ牛やブラジル鳥などは、家畜を育てる際に
抗生物質や食べ物とは言えないものを与えたりして、
とても不健康に育てられているものも少なくないです。

 

なるべく自然放牧で育てられている国を調べ
出来る限り生産者が分かる国産物を選びましょう。

 

また養殖も出来るだけ避けた方がよいでしょう。

 

砂糖、人工甘味料、甘いものを徹底的に避ける

甘いものには依存性があり、血糖値を乱高下させます。

• 結果的にイライラしやすくなったり
• 不安が強くなったり、体を冷やしたり
• 強暴性が高まったり軽い躁鬱（うつ）、躁鬱状態になったりします

 

なんとうつ病の大半の人が甘いもの好きと言った
データーがあります。

 

・ジュース

・チョコレート

・菓子パン

・ケーキ

・その他甘いもの

はできるだけ避けたいところです。

 

人工甘味料は、神経毒で、脳を破壊するので砂糖よりももっと厄介です。
（アスパルテーム、スクラロース、アセスルファム、ネオテームなど）

 

糖分は、はちみつや、自然の果実から自然に取れます。

 

お手軽で保存が効く食べ物を避ける

ファストフード、ジャンクフード、インスタントラーメン

レトルト食品、冷凍食品、コンビニ食品
（弁当、菓子パン、お惣菜、おにぎり）

 

には大量の添加物や化学調味料が使われています。
購入前に一度成分表示見てみてからにしましょう。

 

エネルギーを高める習慣を2週間試して見る。

良いエネルギーを出すためには・・・
習慣そのものを変える必要があります。

 

僕自身はグルテンフリーを2週間試しに実行してみました。

 

2週間後、実感としてわかったことは？
その後グルテンが入った食べ物が欲しくなくなりました。
グルテンには中毒性がありますが2週間で断ち切る事が出来ます。

 

海外のアスリートやモデル達がグルテンフリーの食生活を実践した
ところ、健康になり成績が上がった、美しく痩せたと話題に
なったことから、グルテンにアレルギーのない人たちにも拡がりました。

 

モデルのミランダ・カーやテニスのノバク・ジョコビッチが有名ですね。

結果的に初めたことは、朝、スムージと、バターコーヒー
の朝食です。

 

このバターコーヒーは脳を活性化させて、エネルギーの
波動を高めてくれます。

 

運動を、しすぎた朝の体の痛みを軽く取ってくれたり
ヤル気を起こしてくれます。

 

朝食に、消化にエネルギを注ぐ食べ物を摂ると眠くなったり
だるく、なリますが・・・

僕には、今の朝食の摂り方は、エネルギーを上げる食事と言えます。